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L-リジン

メーカー

Life Extension

種類:

620㎎

数量:

100錠

¥3,480

300錠

¥7,480

商品説明

L-リジンの商品概要

商品名 L-リジン(Llysine)
内容量 1本/100ベジカプセル
効果・効能 バリア機能のサポート、唇・口腔トラブルのケア、髪や爪、骨の健康維持など
用法・用量 1日1錠
有効成分 L-リジン
形状・剤形 錠剤(経口服用タイプ)
副作用 現在は、特に報告されていません
メーカー Life Extension
発送国 香港

L-リジンの特徴

L-リジンは人体では生成できない、食物から摂取する必要がある必須アミノ酸です。L-リジンは豆類、野菜類、魚介類、肉類などに含まれますが、食物だけで日常的に必要な量を摂取するのは難しいです。たとえば、L-リジンを豊富に含むカツオやブリ100gで約2000mgを摂取できますが、これを毎日食べることは現実的ではありません。ピーナッツ200gを摂取するとカロリーオーバーになる可能性もあります。

L-リジンは「制限アミノ酸」とも呼ばれ、他のアミノ酸を多く摂取しても、タンパク質合成量はL-リジンの量で決まります。そのため、意識して摂取することが重要なアミノ酸です。

発毛・育毛効果あり!ミノキシジルとの併用も可能

L-リジンは頭皮の健康維持にも関わり、髪の主成分である硬ケラチンの構成要素です。これにより、健康な髪の原料を補い、育毛・発毛を間接的にサポートします。
また、頭皮だけでなく皮膚や爪の主成分であるコラーゲンの生成にも役立ちます。体内のコラーゲンは、食物から摂取した後アミノ酸に分解され、L-リジンとプロリン、ビタミンCの作用によって再合成されます。これにより、頭皮の健康が維持されます。

L-リジンはミノキシジルと併用可能で、血行促進効果によりL-リジンの頭皮への到達が促進されます。これにより、ミノキシジルが外側から、L-リジンが内側から育毛・発毛をサポートします。

ダイエットや疲労回復にもおススメ!

その他にもL-リジンはダイエットや疲労回復にも効果的です。肝臓機能の回復により、脂肪分解酵素リパーゼが活性化し、カルニチンの合成にも関わります。これにより、摂取した脂肪の分解・代謝が促進され、ダイエット効果が期待できます。また、タンパク質やカルシウムの吸収促進、ブドウ糖の代謝促進により、疲労回復にも役立ちます。

L-リジンはこんな方におすすめ

L-リジンの購入を検討されている方向けに、薬の効果を実感しやすい対象を紹介していきますので参考にしてみてください。

唇や口腔内トラブルが起きやすい方

口内炎や唇がカサカサしているなどの症状がある方は、L-リジンを補うことで症状が和らぐことが期待できます。

髪や爪を綺麗にしたい方

L-リジンは、髪や爪の健康にも大切なアミノ酸になりますので、補ってあげることで綺麗な髪や爪になることが期待できます。

骨の健康が気になっている方

L-リジンは、骨を作るのにも必要なアミノ酸です。そのため、女性の骨粗鬆症を予防したい方にもオススメです。

L-リジンの効果・効能

L-リジンは、栄養素のアルギニンと一緒に摂取することで、精神的ストレスや不安感の自覚レベルが高い人のストレスや不安感を軽減することが期待されます。L-リジンを多く含む食品には、さくらえび、ゼラチン、豚肉、鶏肉、たら、チーズ、大豆製品などに多く含まれています。

L-リジンが欠乏すると、疲れやすくなって集中力が低下、目の充血、めまい、吐き気、貧血などの症状が現れることがあります。それだけでなく、肝臓の機能が低下して、血中の飽和脂肪やコレステロールが増加しやすくなることも知られています。一般に、高齢の男性は若い人と比較して、より多くのL-リジンが必要とされています。

L-リジンの服用方法・飲み方

1回の用量 1錠
1日の服用回数 特に指定なし
服用間隔 特に指定なし
服用のタイミング 特に指定なし

L-リジンは、アミノ酸サプリメントになりますので、好きなタイミングで服用するようにしてみてください。また、多く服用したからといって医薬品のような効果は期待できませんので、使用方法に従って継続服用しましょう。

L-リジンの有効成分

L-リジンは、体内でのタンパク質の合成に必要な必須アミノ酸の1つです。タンパク質は体内で細胞や細菌・ウイルスの侵入を防ぐ抗体の材料として用いられるため、リジンの摂取は成長と免疫力の向上に大きな役割を果たします。L-リジンの知られている効果は、疲労回復効果、集中力を高める効果、肝機能を高める効果、単純疱疹(ヘルペス)を予防・改善する効果、脳卒中の発症を抑制する効果、髪の健康を保つ効果などがあります。

L-リジンの副作用

L-リジンは、人の栄養素に必要な必須アミノ酸になります。そのため、特に副作用は報告されておりません。しかし、サプリメントによって何か体調に変化があった場合には、使用を中止して医師の診察を受けるようにしてください。

L-リジンの注意事項

L-リジンの使用に注意する人

  • 現在は、報告されておりません

L-リジンを使用してはいけない人

  • 現在は、報告されておりません

L-リジンの併用禁忌

  • 現在は、報告されておりません

L-リジンの併用注意

  • 現在は、報告されておりません

安全性については、1日あたり10gのリジンを5日間摂取すると、胃痛や下痢などの副作用を引き起こす可能性があるというデータもでています。妊娠中・授乳中の方はサプリメントでの摂取を控える必要があります。

L-リジンの参考サイト

よくあるご質問

Q:L-リジンには即効性がありますか?

A:サプリメントになりますので、医薬品のような即効性はありませんが、継続していくことで少しずつ実感できます。

Q:他のサプリメントとの併用はできますか?

A:L-リジンは栄養素のサプリメントになりますので、併用が可能です。

Q:プロテインを飲んでいても併用できますか?

A:プロテインの中にもL-リジンは含まれている場合がありますが、糖質が多い食事をしている場合には不足していることが多いため併用しても構いません。

レビュー・口コミ

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記事の著者情報と記事監修した商品

薬剤師の資格を持ち、医療・健康・美容についての幅広い知識を基に、一貫した視点で記事作成を行っています。抗加齢医学、カンナビノイド、栄養カウンセリング等、多彩な専門知識を活かした情報提供が魅力です。

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