メラトニン

商品概要

商品名	メラトニン（Melatonin）
内容量	1本/60錠
効果・効能	夜のリラックスタイムへのサポート
用法・用量	1日1粒
有効成分	メラトニン、ビタミンB6
形状・剤形	タブレット
副作用	報告なし
メーカー	Source Naturals
発送国	香港

メラトニンには、夜のリラックスタイムをサポートする特徴があります。

メラトニンは、ソースナチュラルズ社が製造販売しているサプリメントです。有効成分として、メラトニンやビタミンB6を含んでいます。また、メラトニンは脳の松果体から分泌されるホルモンの1種です。

夜になると分泌量が増加し、自然に眠くなります。翌朝には、メラトニンの分泌量が減ることで、すっきりとした目覚めにつながるでしょう。

メラトニンは強いストレスや加齢により分泌量が減ると言われています。

「なかなか寝つけない…」、「眠りが浅くて困っている…」、このような方がメラトニンを摂取することで、ストレスや不眠、不規則な生活な生活による睡眠不足を解消する効果があるとされています。

「メラトニンって聞いたことあるけど、自分に合うかな…」、このように疑問を持つ方がいるのではないでしょうか。

そこでメラトニンがおすすめな方の特徴について解説します。サプリメント選びの参考にしてみてください。

日々忙しく仕事している方

「夜はゆっくりリラックスして過ごしたい」、日々忙しく仕事しているビジネスマンの方々などはこのように思う方もいるかもしれません。メラトニンは夜のリラックスタイムをサポートするため、忙しく働いている方におすすめです。ストレスなどで不眠になっている方のお役に立てるでしょう。

朝からスッキリしたい方

毎朝起きた時にモヤモヤを感じる方、朝からスッキリしたい方にもおすすめです。

眠りが浅いと感じる方にも効果が期待できるとされています。

メラトニンは、夜のリラックスタイムをサポートするサプリメントのため、朝のモヤモヤが気になる方や朝スッキリしたい方にはおすすめのサプリメントです。

メラトニンを摂取することで、ストレスや不眠、不規則な生活な生活による睡眠不足を解消できる効果に期待ができます。

またメラトニンには、うつ症状の緩和やアンチエイジング効果にも期待ができるとされています。

1回の用量	記載無し
1日の服用回数	1粒目安
服用間隔	特に無し
服用のタイミング	就寝前

服用の際は、水またはぬるま湯でお召し上がりください。

保管する際は、高温の場所や湿度の高い場所、日光が直接当たる場所などで保管することは避けてください。

多量に摂取すると、疲労感を感じやすくなり、睡眠のリズムが崩れてしまう可能性があります。そのため、摂取する際は「摂取目安」を必ず守って摂取してください。

メラトニンの有効成分はメラトニンです。メラトニンは、脳の松果体で分泌されるホルモンの1つです。

一般的にメラトニン量は、日中低くなる一方で、夜間には分泌量が増えます。しかし、ストレスを受けたり、加齢などの要因が重なると分泌量自体が減ると言われています。

メラトニン（ホルモン）には催眠作用があるとされ、寝る前に摂取することで若干寝つきが良くなるとされています。特に概日リズム睡眠障害（睡眠・覚醒リズム障害）に対しては有効です。

メラトニンが有効な概日リズム睡眠障害としては、主に以下が挙げられます。

• •時差症候群
• •睡眠相後退症候群
• •非24時間睡眠覚醒リズム
• •交代勤務睡眠障害

通常摂取の場合、メラトニンの副作用は特に報告されていません。

一方でメラトニンは過剰に摂取すると、副作用が起こる可能性があります。そのためメラトニンを摂取する際は、1日の摂取目安を必ず守ってください。

メラトニンの成分であるメラトニンに関して、妊婦や授乳中の方などが摂取することで影響が出る可能性があるとされています。そのため、上記の方は使用を控えることをおすすめします。

使用上の注意としては、他のサプリメントや薬剤と同じケースに保管すると、形状や品質が変化する可能性があるため注意してください。また保管する際は、直射日光を避け、乾燥した涼しい場所で保管することをおすすめします。

お子様がいるご家庭では、お子様の手が届かない場所に保管するといいでしょう。

消費期限が過ぎた状態でメラトニンのサプリメントを摂取すると、効果が感じられず、身体に影響が出る場合があります。摂取する際は必ず使用期限を守ってください。

多量に摂取すると、疲労感を感じやすくなり、睡眠のリズムが崩れてしまう可能性がありますので、摂取する際は「摂取目安」を必ず守ってください。

参考サイト

• •厚生労働省　メラトニン　e-ヘルスネット
• •厚生労働省
• •KEGG
• •日本医薬情報センター

Q：メラトニンを摂取する際の適切なタイミングはいつですか？

A：サプリメントなので指定はありません。

Q：どのようにメラトニンを保管したらいいですか？

A：高温の場所や湿度の高い場所、日光が直接当たる場所などで保管することは避けてください。

Q：他のサプリメントや薬剤と一緒に保管しても大丈夫ですか？

A：品質や形状が変化する可能性があるため、メラトニンと他のものは分けておくといいでしょう。

Q：メラトニンを摂取するとどんな効果がありますか？

A：夜のリラックスタイムをサポートする効果があるとされています。

Q：効果の感じ方に個人差がありますか？

A：個人差が出る可能性があります。人によって効果が出やすかったり、効果が出にくかったりする場合があるでしょう。

Q：メラトニンを購入する際、どういった方法がありますか？

A：通販や個人輸入代行業者から購入する方法があります。

Q：メラトニン（ホルモン）自体の効能はなんですか？

A：メラトニンには催眠作用があるとされ、寝る前に摂取することで若干寝つきが良くなるとされています。特に概日リズム睡眠障害（睡眠・覚醒リズム障害）に対しては有効です。